イルチブレインヨガで筋活
イルチブレインヨガで筋活 こんにちは。 イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です。 最近話題の筋活ってご存知でしょうか。 いつまでも若く元気にいたいですよね。 そのために必要なのが筋力です。 筋肉はただ体をうごかすためだ […]
こんなに変わった！★イルチブレインヨガ のトレーニングをしての体験談★
★イルチブレインヨガ のトレーニングをしての体験談★ ●30代 女性 トレーニングを話を始めた頃は立ち仕事で足がパンパンにむくんで辛かったですが、トレーニングに参加したあとはいつも帰りの靴が緩くなっています♡ 私は呼吸瞑 […]
20代、30代、40代 小さな不調そのままでいいの？次のステップに備えて
20代、30代、40代 ちいさな不調そのままでいいの？ 次のステップに備えて こんにちは イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です！ 皆さんは普段体のことにどれほど気を遣っていますか？ 若い人は比較的に、小 […]
秋太り✖︎コロナ太りwパンチにならないために！
こんにちは！ イルチブレインヨガ横浜スタジオです＾＾ 秋風が感じられる今日この頃 皆さんの体調はいかがでしょうか。 とうとう秋が始まると心配になってくるのが 秋太りではないでしょうか？ コロナの自粛生活から、無意識に太る […]
☆ヨガ初心者もできるブレイン体操～つま先たたき☆
☆ヨガ初心者もできるブレイン体操～つま先たたき☆ 頭はひんやり、お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 足は私たちの体の中で最も遠くにあり 管理が疎かになりやすいところです。 しかし、足は心臓からきた血液を送り返すと […]
私の体こんなもんだと諦めてませんか？
私の体こんなもんだと諦めてませんか？ こんにちは！ イルチブレインヨガ横浜スタジオです♪ 体がむくむ 重だるい コリが取れない 疲れがとれない 眠れない やる気はあるのになかなかできない などのお悩みを良く […]
寒暖差が激しいと疲労感が増える
こんにちは！ イルチブレインヨガ横浜スタジオです＾＾ なんだかとても体調が悪い 倦怠感がある… その原因はこの大きな寒暖差かもしれません(*_*) 寒暖差が激しくなると自律神経が乱れて、大きな疲労感を感じる […]
ぽかぽかになりませんか？
ぽかぽかになりませんか？ 気温の変動で体の調子が悪い方もおおいのではないでしょうか。 これからの季節重要なことは体のあたたかさです。 体も心もぽかぽかになるトレーニング体験してみませんか。 ★ぽかぽかヨガ体験会★ イルチ […]
8月やり残しなくスッキリ終わろう！
こんにちは！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの 石井です♪ 8月もあと残り少しですね！ 8月にやり残したことはありませんか？ 皆さんの頭の中で8月にやろうと思っていたこと後2日でやりきりましょう！ そうすると来月もいいス […]