不安や後悔で頭がいっぱいになった時は笑顔
不安や心配、後悔が頭の中をぐるぐるしてしまう時は、歯を見せてにっこり笑顔！を作ってずーっとキープしてみてください😁 そうしながら、未来の不安、過去の記憶、後悔に振り回されてしまう前に、笑顔で意識の主導権を握って、大切な今 […]
セルフケアの新習慣”BHP”をやってみよう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 過多な情報（マスメディア、経験、自然環境の悪化など）の中でさまざまな体のトラブルを抱えやすい環境にいます。その一方で、メンタル面でも「やる気」「集中力」「安 […]
免疫力をあげようシリーズ②
横浜スタジオのハナです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。今週は免疫力アップシリーズです😍 ウィルス対策には、 ＜マスク装着＞ ＜外出後のうがい／手洗いの徹底＞ が必須！ 他にも、手指の消毒、適度な湿度 […]
免疫力をあげようシリーズ①
横浜スタジオのハナです。 今日もブログに訪問していただき、ありがとうございます。 今日からは「免疫力アップシリーズ」をお伝えします。 免疫力をあげるのに重要な臓器といえば 「腸」 腸には、体の3分の２の血液が集まります。 […]
花粉症対策には腸を見直そう
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今週になって、暖かい陽気になってきましたが、花粉症の方にとっては、憂鬱になるのだと知人から聞いたことがあります。 さて、今朝の朝クラスで出てきた会員さんたちの会話です。 「テレビでは […]
「いいとこどりトレ」はじめました☆
こんにちは。横浜スタジオのハナです。 ウィルス騒動で今は自宅でじっとしている方も多いと思います。 カラダがなまってしまうそんな時に「いいとこどりトレ」を始めました！ 簡単な体操やオリジナルの呼吸法などを組み合わせ、10分 […]
臓器の異常はへその周りに現れる
みなさん、こんにちは。 今日もイルチブレインヨガ横浜スタジオのブログに訪問いただき、ありがとうございます。 今日のテーマは「へそ」。 民間療法のプロの方たちにはよく知られていることですが、内臓の異常がひどくなると、 へそ […]
今、免疫力を高める事
こんにちは、イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 免疫システムを作動させるのにとても影響があるのが自律神経です。 そしてこれに影響があるのが『呼吸』です。 呼吸数は交感神経の、呼吸の深さは副交感神経優位に影響を与えること […]