瞑想で脳をリセットして心の声を聞いてみる
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 今、注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットがあげられていますよね。私も毎朝の瞑想習慣でとっても穏や […]
背中を鍛えてS字ライン出現！イルチブレインヨガの「背筋」でダイエット
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 今日は、背中に注目してブログかいてみますね。美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント！広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋 […]
お腹やせにはインナーマッスルを鍛えよう～イルチブレインヨガのエビ丹田たたき
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 「ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない！」そんなお悩みありませんか？ ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえで注目したいのが、お腹 […]
セルフマネージメントするなら、イルチブレインヨガ
横濱スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 「イルチブレインヨガ」の「ブレイン」は「脳」の意味。 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムを通して、 体力・心力・脳力をバラン […]
足のむくみにはこれ！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 テレワークが推奨されるこの頃は、デスクワークが多くて、全身の気の流れが滞りがちです。 脳は30分経つと活動が遅くなり、1時間経つと神経細胞の各種機能が低下し […]
ポジティブ体質になろう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます⭐️ ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？まずは体からアプローチがオススメです。 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 […]
セルフケアの新習慣”BHP”をやってみよう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 過多な情報（マスメディア、経験、自然環境の悪化など）の中でさまざまな体のトラブルを抱えやすい環境にいます。その一方で、メンタル面でも「やる気」「集中力」「安 […]
毒素排出!! 温活 腸ヨガ 体験談集めました(^^)
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 イルチブレインヨガの通っている会員さんの体験談をご紹介(^^)します。 〇毎年、当たり前のように1月から２月にかけては、風邪を引いていましたが、今年度は風邪 […]
免疫力をあげようシリーズ②
横浜スタジオのハナです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。今週は免疫力アップシリーズです😍 ウィルス対策には、 ＜マスク装着＞ ＜外出後のうがい／手洗いの徹底＞ が必須！ 他にも、手指の消毒、適度な湿度 […]