揺らすストレッチでダイエット＆スタイルアップしよう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ ストレッチでは、力を抜くことが極めて重要で、脱力をすることで、筋肉が伸びやすくなります。 余計な力が入っていると、筋肉を伸ばした後に反発して縮みやすくなって […]
「足上げ腹筋」で下腹ダイエット by イルチブレインヨガ
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 下腹が〜って悩んでいませんか？下腹ぽっこりの原因は何でしょう。 人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。足を踏み出す際に、太ももを […]
腸は心の鏡！イルチブレインヨガで腸と脳を元気にしよう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ みなさん、「腸の健康」に気を配っていますか？ 「腸は心の鏡」と言われます。精神的ストレスによって胃腸が疼（うず）くことはよくあります。 日本では、古来よりお […]
ストレス時代は「瞑想」で乗り切ろう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 日本でも多くの人が生活の一部として取り入れているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人 […]
１００日で体質改善！イルチブレインヨガがサポートします
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 良い習慣、新しい習慣を身につけるには100日の時間が 必要だと言われています。イルチブレインヨガでは 自慢のトレーニングであなたの体質改善をサポート！ 10 […]
イルチブレインヨガの「全身振り」で心のスイッチをポジティブモードON
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 おうち時間が長くなって、気分が落ち込みがちになりかねません。 気分が沈んで何もしたくない。。。そんな時は不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅さ […]
湧泉叩いてセルフケア〜自分の健康は自分で守ろう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 「足の裏を見直そう」という健康づくりに改めて関心が高まっています。 靴に閉じ込められ、不潔なところと考えがちですが、足裏は手のひらと同じように血管や末梢神経 […]
椅子に座ってできるお腹やせダイエット☆イルチブレインヨガの「もも上げ腹筋」
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 体のなかで脂肪がつきやすい場所といえば、やはり「お腹」ですよね😅お腹に脂肪が多いのは、実は人間に限ったことではありません。 焼き肉店の人気メニューであるカル […]
引き寄せの法則と健康
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 日本には「病は気から」という言葉がありますが、これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるもの。 引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現 […]
心が疲れている時にオススメなのは。
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 目まぐるしく変化する世の中にストレスを感じている人が多いようです。 たくさんストレスをため込むと、メンタルが不調になってしまうことがあります。 一昔前は、メ […]