お家で読みたい健康メモ④〜私の体は私ではなく私のもの〜
お家で読みたい健康メモ④〜私の体は私ではなく私のもの〜 イルチブレインヨガのトレーニングを始めて初めて聞いた言葉、私の体は私ではなく私物だ！ これは実はものすごい健康のキーワードです。 自分の体のこと皆さん […]
体温アップシリーズ⑤〜中脘呼吸〜
体温アップシリーズ⑤～中脘呼吸～ こんにちはイルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です！ 本日もブログにご訪問いただきありがとうございます★ 今は本当に健康が大事な時期になりましたね。世の中は不安な情報で溢れています。 実 […]
体温アップシリーズ④〜楽しく体温アップ〜
体温アップシリーズ④～楽しく体温アップ～ こんにちは！ イルチブレインヨガ 横浜スタジオです♪ 本日もブログにご訪問いただきありがとうございます！ 今日は楽しく体温アップする方法をご紹介します。 その名も《Get Bri […]
体温アップシリーズ③〜体温アップの体操〜
体温アップシリーズ③～体温アップの体操～ こんにちは！ イルチブレインヨガ横浜スタジオ石井です♪ 本日もブログ訪問いただきありがとうございます★ 今日も体温アップシリーズを実践して、体温アップして免疫アップしていきましょ […]
体温アップシリーズ②〜笑うこと〜
体温アップシリーズ②～笑うこと～ こんにちは♪ イルチブレインヨガ横浜スタジオ石井です＾＾ 本日もすぐできる体温アップ方法ご紹介します✨ それはズバリ「笑う」ことです！ 笑う時の呼吸は深く腹式呼吸をしているのと同じだとか […]
体温アップシリーズ①〜お家ですぐできる〜
体温アップシリーズ①～お家ですぐできる～ こんにちは♪ イルチブレインヨガ 横浜スタジオの石井です✨ 本日もブログを訪問していただきありがとうございます★ 今免疫アップのために必要なことは体温アップですよね！ 体温が1度 […]
免疫力アップシリーズ②〜体幹強化〜
免疫アップシリーズ②～体幹強化～ こんにちは！ イルチブレインヨガ 横浜スタジオの石井です！本日もブログにご訪問いただきありがとうございます♪ 今日は免疫アップのための体幹のトレーニングをご案内します！ その名もスーパー […]
免疫アップシリーズ①〜体温アップについて〜
免疫アップシリーズ①～体温アップについて～ こんにちは！ イルチブレインヨガ 横浜スタジオの石井です！ 今日は免疫と体温についての話題です✨ 全ての生命体は健康な生命を維持するため必要な固有の体温があります。 この体温の […]
私の脳に良い情報を！〜おススメ本紹介
私の脳に良い情報を！〜おススメ本紹介〜 横浜スタジオのnewスタッフの石井です♪ 今日もブログ訪問ありがとうございます！ まだまだ、外出を個人的に控えている方が多いのではないでしょうか？ 本日は、自宅にいて少しお時間のあ […]
お家で読みたい健康メモ③📝〜呼吸の力〜
横浜スタジオのnewスタッフの石井です♪ 今日もブログ訪問ありがとうございます！ 皆さん普段どんな呼吸をしていますか？ 胸まで、またはお腹まで呼吸は入っていますか？ 普段そんなこと意識しませんよね… ですが呼吸って本当に […]