夏に向けてダイエットするなら☆
気温差がありつつも、少しずつ夏に向かって暑い日も増えてきていますね^_^ 今日はイルチブレインヨガのふりふりエクササイズをご紹介☆ カラダを振りながら、理想のボディをつくりましょう♪
気を整えてダイエット
ダイエットしているのに、ストレスで甘いものが食べたくなる、揚げ物などに手が出てしまうことはありませんか？ 内臓の気(エネルギー)が整うとお腹もすっきりして、ストレスも解消されて、食欲が自然と落ち着くことがあります。 胃腸 […]
気エネルギーってなあに？②
気エネルギーというと、何だか難しく感じる方も多いかもしれません。 何となく気が重い、あの人とは気が合うというような、「気」を感じる言葉も多く、日本には昔から気を感じる言葉が多く、感覚も元々備わっていたと言われています。 […]
気エネルギーってなあに？その①
イルチブレインヨガのトレーニングでは、気エネルギーを感じる感覚を育てていくことができます。 気は、生命を維持する力またはエネルギーを意味します。呼吸を通して気を調節することができ、気を調節することで身体と精 […]
バランスとってみよう♪
イルチブレインヨガでは、体と心の中心、丹田を強化するトレーニングが充実しています。 こちらの体操は一見、普通にバランスをとるだけのポーズに見えますが、 丹田に意識を置く練習をするトレーニングだったりします♪ イルチブレイ […]
自分が整うと周りのエネルギーも変わる！
その場の雰囲気、また、その人の雰囲気というものがありますね。 雰囲気も「気=エネルギー」で、知らず知らず自分も、周りの人もお互いに影響しあっています。 ただ、エネルギーというものは常に変化していくものでもあり、意識的に変 […]
深い呼吸を体感する方法
イルチブレインヨガでは、独自の呼吸法を通して呼吸を深める方法を指導しています。 そのなかで、中脘呼吸法という方法があり、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。 現代を […]