お腹ケアの最先端！へそヒーリングやってみましょう。
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日も訪問ありがとうございます！ ところで、「へそヒーリングってご存知ですか？」 おへそというのは、すごいところです。 お母さんからの栄養をダイレクトに頂く場所。体の中心に位置して、 […]
イルチブレインヨガの腸運動でデトックス
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もありがとうございます。 ＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞ ①運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境（＝腸内フロー […]
花粉症対策には腸を見直そう
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今週になって、暖かい陽気になってきましたが、花粉症の方にとっては、憂鬱になるのだと知人から聞いたことがあります。 さて、今朝の朝クラスで出てきた会員さんたちの会話です。 「テレビでは […]
「使える腹筋」は日常の意識から
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになり、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。 横になった状態から […]
イルチブレインヨガのチャイルドポーズでリラックス
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 オンラインレッスンも好評いただき、オンライン体験会も少しづつですが予約が増えていて嬉しいです。 さぁ、今日のテーマはリラックス。 体や心をリラ […]
「今・ここ・わたし」に集中し、体と心と脳をリラックス
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます😍 少子超高齢社会を迎え、企業は生き残りを懸けて激しい競争下にある中、ビジネスパーソンのみなさんは懸命に成績を競い合うという環境に置かれています。 […]
いくつになっても筋力や体力は高められる！イルチブレインヨガで健康寿命をのばそう
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 健康寿命をのばすためには体を動かすことが大事だと分かっているけど、体力に自信がなく運動なんてほとんどしたことがない。ましてや筋トレなんて～。そ […]
瞑想でデジタルデトックス
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 イルチブレインヨガの特徴に、体力・心力・脳力をつくるというのがあります。 体力がつくことで、精神力、集中力、判断力など心力が強くなることを想像 […]
オンラインレッスンでコロナ太り撃退！
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 3月から本格導入しているオンラインレッスンのニーズがどんどん高まっています。 テレワークやリモートワークの導入を早急に検討する企業で働かれている方は、いつ […]