ブレイン瞑想のススメ
イルチブレインヨガでは、初心者でも簡単にできる、独自の瞑想方法を指導しています。 身体を使い、動きながら行うので、考えが多い人も、誰でも簡単＼(^o^)／ ご興味ある方、ぜひご体験にどうぞ☆
姿勢を改善したいなら♪
同じ姿勢で腰が疲れたなと感じる時はありますか？そんな時は寝てできるこちらのエクササイズがオススメ! 寝る前にやってもよいかもしれませんね♡ - YouTube http://youtube.com
身体で感情コントロールする方法
ネガティブな感情がある時、あなたはどうされますか？ ストレスの解消方法は人それぞれだと思いますが、体を使って手放す方法を知ると、体も心もスッキリして体のトラブルを予防することも出来ますよ♪(^^)
体の中心、丹田を鍛える！！
何でもパソコンやスマホ1つですませることができる時代、頭ばかりを使うことが多いと、気血循環が滞りがちで、「頭に血がのぼる」状態になりがちです。 身体の中心からしっかり鍛える方法が、こちら＼(^o^)／ 丹田力がつくと、腸 […]
呼吸瞑想体験会開催中
ただいま呼吸瞑想体験会開催中です(*^^*) ↓下に載せたチラシでは今月26日までとなっていますが、その後も受付中です♪ 先週お伝えした、FM横浜出演記念&横浜スタジオ19周年イベントも今月末まで開催中☆ 入会金 […]
体と心と脳トータルで健康になるトレーニング
イルチブレインヨガのトレーニングは、体と心と脳トータルで健康になることで、健康だけではなく幸せや平和をも自ら創り出すことができることを体感を通してお伝えしています。 多くの人は、成功とは競争してこそ手に入れられると思って […]
股関節ほぐしましょう♪
開脚で真っ先にほぐす部分が股関節。 座り仕事が多かったり、普段あまり動かない人は、どうしても股関節が硬くなってしまいます。 股関節が硬いと上半身と下半身のエネルギーの循環が滞りやすくなり、下半身にエネルギーが届きにくくな […]
ストレスがたまった時にオススメ☆
ストレスがたまった時、あなたはどんなことをされますか？ イルチブレインヨガなら、ストレスで硬くなった体をほぐすための方法として、こんな体操をしています♪ ツボが開いて、気血循環が良くなり、スッキリするんです(^^)ぜひお […]