【丹田】体と心の元気と活力の源はお腹にあります♪
2024年5月27日
丹田という言葉をお聞きなったことがある方もいらっしゃるかもしれません。 武道などではよく言われている丹田ですが、最近はモデル、スポーツ選手も鍛えている方が多くなりました。 丹田を鍛えると体の中心軸がしっかりするため、体幹 […]
90歳でプランク3分！
2024年5月10日
79歳からトレーニングを始められて、今年で11年目、現在90歳になられた上大岡スタジオの会員様^^ お会いするたびに明るく笑顔で、元気にトレーニングをしていらっしゃる姿に元気を頂きます✨ 今年はトレーニングの中で行う筋力 […]