ポジティブの方に得な理由
健康は気から 心と健康、寿命との関係についてまとめた動画ができました 色んなことがあるのが人生ですが、1度きりの人生だから、イキイキと過ごすことができたら幸せですよね イルチブレインヨガでは、体力、心力、脳 […]
チャクラをご存じですか？
新年度特有の忙しさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チ […]
ストレス太りを防ぐために
ストレスがたまると食べたくなるもの、ありますか？ 甘いものや油っこいものなど、食べ始めるととまらなくなる、、そんな方も多いのではないでしょうか。 そんな方にピッタリのトレーニングをご紹介☆簡単なので、ぜひ試してみてくださ […]
体叩いて楽になろう♪
ストレスがたまった時の解消方法は何ですか？食べる、寝る、等人によって様々だと思いますが、イルチブレインヨガのトレーニングでは体を叩くことで、緊張で硬くなった筋肉や、気血の循環をスムーズにする方法をオススメしています♪ 最 […]
腸を良くするへそヒーリングで代謝アップ！
「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります […]
自分時間をもてていますか？
何かと忙しい季節柄。職場や家庭での役割に奔走している方も多いことと思います。 そんな時は、周りで起こる、様々な出来事で考えや感情がわき起こり、本当の自分がどうしたいか、悩みの解決の糸口が見つからない時もあると思います。 […]
深い呼吸、できますか？
ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。 現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼 […]