食欲コントロール瞑想
2022年10月19日
ダイエットをしたい時、食欲との葛藤はたくさんの方が経験されているかと思います。 そんな時は、『食べる瞑想』がそんな食欲とストレスから助けてくれます。 今日はゆっくりと、味わって食べ物と自分の体と交流しながら、食事をしてみ […]
ぎっくり腰、腰痛にご用心
2022年10月12日
皆さん、こんにんちは～！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です😊 一気に秋が深まりましたね！ この時期、徐々に気温が下がってくると腰痛、ぎっくり腰の方が増えていくのだそうです。 夏の時期に美味しくて、ついつい飲みすぎ […]
寒い日はやっぱり『丹田』
2022年10月7日
こんにちは☺！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です。 昨日から気温がぐっと下がりましたね🍁 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ こんな冷える日はやはり、丹田たたきがおすすめです！ 下腹にあるエネルギースポットの丹田 […]
