90歳でプランク3分！
2024年5月10日
79歳からトレーニングを始められて、今年で11年目、現在90歳になられた上大岡スタジオの会員様^^ お会いするたびに明るく笑顔で、元気にトレーニングをしていらっしゃる姿に元気を頂きます✨ 今年はトレーニングの中で行う筋力 […]
丹田からの深い呼吸瞑想体験
2024年3月5日
あなたはどんな呼吸をしていますか？ 今回の体験会は簡単でシンプルですが奥が深いILCHIBrainYogaの呼吸法を通して リラックスを体験し、その呼吸を練習を通して習慣化することを目指します。 呼吸が深まると脳に送られ […]
夏を乗り切るブレイン体操②
2023年8月26日
まだまだ暑い日が続いていますね。 皆さま体調はいかがですか？ 毎日暑いと夜が寝苦しく感じたり、暑さのストレスなどで頭がぼーっとしたりイライラしやすい状態になることもあります。 そんな時には、暑いエネルギーを […]
夏を乗り切るブレイン体操①
2023年7月27日
毎日とても暑い日が続いていますね🏝️🌻 暑さを元気に乗り切るには、体の活力に直結する丹田にエネルギーがたくさんあることはとても大事です。 今日は簡単に丹田を鍛えられるブレイン体操の丹田たたきをご紹介します♪ 最初は100 […]
1回目のおはようブレイン体操開催
2023年7月12日
7月8日1回目の『おはようブレイン体操』(公園無料指導)を開催しました✨ 4人の方が集まってくださり、朝の爽やかな空気の中でやったブレイン体操は最高でした❣️ 参加してくださった方からも、 「朝の時間が丁度 […]
腸から脳を活性化して健康に！
2022年11月29日
イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋医学と脳科学の融合からうまれた、新感覚のエクササイズです(^^) ポイントは腸！ お腹、下腹部を中心に、全身の気血循環を活性化します。 人 […]