お腹で健康状態をチェック！〜イルチブレインヨガのへそヒーリング
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 今日の体調はいかがですか？ 健康状態を簡単にチェックする方法、それは、お腹をさわることです。 お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、これをチェ […]
ストレス時代は「瞑想」で乗り切ろう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 日本でも多くの人が生活の一部として取り入れているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人 […]
あなたの呼吸は浅い？深い？
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます🌸 自粛モードで鬱々とした感情が募ったり、心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりしがちになりますよね。心につられて体も緊張した状態に・・・。すると、大事な […]
～腸と脳でしあわせに。～
腸と脳で しあわせに。 体験する健康ヨ腸ほぐし＆脳リラックス呼吸をヨガ こんにちは。最近、マスメディアでよく取り上げれるようになった「腸と脳のつながり」 腸からは感情コントロールにも影響する幸せホルモン「セロトニン❤」が […]
幸せになる朝の呼吸瞑想会
米国GOOGLEや大手企業でも取り入れられ、注目を浴びている「瞑想」。 集中力アップ、ストレス解消、創造力アップ、免疫力向上など、良い効果もたくさんあります。 情報を遮断して、自分自身と向き合う時間を持つことで、さまざま […]
幸せになる朝の瞑想会
米国GOOGLEや大手企業でも取り入れられ、注目を浴びている「瞑想」。 集中力アップ、ストレス解消、創造力アップ、免疫力向上など、良い効果もたくさんあります。 情報を遮断して、自分自身と向き合う時間を持つことで、さまざま […]
幸せになる朝の呼吸瞑想会
米国GOOGLEや大手企業でも取り入れられ、注目を浴びている「瞑想」。 集中力アップ、ストレス解消、創造力アップ、免疫力向上など、良い効果もたくさんあります。 情報を遮断して、自分自身と向き合う時間を持つことで、さまざま […]