考えすぎをやめたい人へ。頭ではなく体を使う瞑想法という選択
瞑想に興味があり当スタジオへいらっしゃる方も多いです。 「気づくと、いつも何かを考えている。」 「寝る前まで仕事や人間関係のことが頭から離れない。」 「瞑想をしても考え事ばかりで集中できない。」 このような状態の方は少な […]
「お腹の冷え」が夏バテや不調を招く理由
「夏なのにお腹が冷たい。」 「冷たい飲み物を飲むと、お腹の調子が悪くなる。」 「疲れが取れず、食欲もわかない。」 暑い夏は熱中症対策が注目されますが、実は多くの人が気づかないうちに「お腹の冷え」を抱えていま […]
【梅雨の不調はなぜ？】自律神経との意外な関係
梅雨の時期、いかがお過ごしでしょうか？ 湿気が多くてどんよりした天候に体調や気分まで左右されていませんか？ 「朝から体が重い」 「頭がスッキリしない」 「やる気が出ない」 「気分が落ち込みやすい」 そんな不調を感じる方が […]
【チャクラとは？】心と体のエネルギーの仕組みを知って、毎日をもっと心地よく
「チャクラ」という言葉を聞いたことはあるけれど、「なんだか難しそう」と感じていませんか？ チャクラは、私たちが毎日を元気に、自分らしく過ごすために大切な心と体のエネルギーセンターのことです。 東洋では昔から、人体には目に […]
私を整えるポイント「3つの体」
最近疲れやすく、体が重い 常に考えが頭の中をめぐっている 呼吸が浅い スタジオに来てくださる方々から、このようなお話をお聞きすることがあります。 病名がつくものではないけれど、感じる心身の不調や違和感を東洋では「未病」と […]
【腸のセルフケア】が大切な理由とは？心と体を整える第一歩
「なんとなく疲れが抜けない」「もやもやする」などと感じることはありませんか？その不調、実は“腸”と深く関係しているかもしれません。 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経や感情と密接につながっています。腸内環境が乱れると、 […]
考えすぎて動けなくなっている方へ
トレーニングを1年間通ってくださった会員さまから、体験談を頂きました😊 「以前は、日々生活しながら色々考えてはいるけれど考えばかりで、自分のやりたい事、ワクワクすることを実行できない、方向は分かるのに上手く進んでいけない […]
【人生観が変わった】SNSで比べて苦しかった私が、楽になったキッカケ
つい周りの誰かやSNSで流れてくる世界と自分を比べてしまうことはありますか？ もし、比べて苦しくなってしまうなら、こちらの動画がヒントになるかもしれません。 あなたの幸せの軸はあなたの中にあります。
寒いとやる気が出ない…そんな時におすすめの脳と体の整え方
寒い毎日、いかがおすごしでしょうか？寒くなると、なんとなく体が重く、気持ちまで内向きになる。「やらなきゃ」と思ってもなかなか動けないそんな感覚はありませんか？ 冬は気温の低下によって血流が滞りやすく、体だけでなく脳の働き […]