自然治癒力を高める意識とは
自然治癒力を高める方法や食べ物など 最近はYou Tubeを検索すると沢山表示されますが、 自然治癒力を高める意識をご存知でしょうか。 自然治癒力は誰にでも備わっていますが、 元々備わっている力を引き出す原動力がわからな […]
自分で自分を愛するために必要なこと
週末、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、公開中の注目の映画「LOVEHEALS」のエグゼクティブプロデューサー、ILCHILEEの未公開インタビュー映像が届きましたので、 お伝えします 健康、幸せ、平和。この3つを体感 […]
下半身と体幹強化で若々しく！
横浜スタジオのハナです😍 今日もブログ訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは下半身とバランス。 自宅待機や自粛で下半身の衰えを感じる方が増えています😖 何かにつまずいたりしたときに、今までなら踏ん張って何事もなかった […]
後ろ姿を美しく！イルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 ６月になって、もうすぐ夏！夏はボディーラインが目立つ季節ですよね。正面だけでなく、後ろ姿美人になりたいですよね。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももま […]
ブレイン体操シリーズ「皿回し」で脳も楽になる
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切ですよね。 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」 […]
ブレイン体操シリーズ「任脈ほぐし」で呼吸が深くなる
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 さて、質問です。 「あなたの呼吸は深い？浅い？」 自分の呼吸の深さを意識したことはありますか？ 呼吸が浅いと感じる方は、胸がつまっているかもしれません。 & […]
季節の変わり目の健康管理にオススメ！のブレイン体操をご紹介します⭐️
みなさん、おはようございます😊今日も横浜スタジオのブログへようこそ〜😄👏👏👏 だんだん気温も上がってきて、ぽかぽか陽気で気分も明るく！となる春ですが、「なんだか眠いな」「だるいな」と感じていらっしゃる方も多いのではないで […]
体験談〜人と接するのが苦手だった私が、楽に人前で話せるように
横浜スタジオのブログへ訪問してくださって、ありがとうございます🍎 トレーニングして心身の不調改善だけではなく、苦手だったことが自然とそうでなくなったり、以前はできなかったことができるようになったり、前向きになったり、チャ […]
超簡単なセルフヒーリング法～イルチブレインヨガのBHP
みなさんおはようございます😊今日も横浜スタジオのブログ訪問ありがとうございます！ 疲れているときや元気が出ないとき、ありますよね。 そんなときは、無理やり頑張らないで、自分を癒す時間をもってみましょう🌸 自分で自分をいた […]
在宅勤務の健康管理に！肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」
横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日は人気のブレイン体操シリーズ。 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 在宅ワークで机の高さが合わなくて、ますます前かがみになったり、 […]