体と心の軸　2番チャクラ

睡眠や食事・休息など、ご自身でケアをしていてもなかなか改善しない場合は、エネルギー（チャクラ）を整える必要があるかもしれません。

丹田、チャクラという言葉をお聞きになったことはありますか？
気持ちが揺れやすい、楽しむことができない、腰や下腹部が冷える、むくみやすい、生理前後に体調を崩しやすい…。

これらは丹田・2番チャクラが弱まると起こるサインです。

体の中に7つある、エネルギーが集まる場所をチャクラと呼びます。
2番チャクラは、おへその下5cm・そこから奥に5cm入った下腹の中心に位置し、活力や体の軸、心の安定、下腹周りの臓器と関係します。

スポーツ選手やモデルさんなども鍛える方が多い場所です。

2番チャクラを活性化する方法として、イルチブレインヨガのトレーニングには誰でも簡単にできる丹田たたきや腸運動というエクササイズがあります。

丹田・2番チャクラが気になる方は、リンク先の動画をご覧になりながら一緒にやってみてください😊

【丹田たたき】

【腸運動】

スタジオで直接体験もできますので、一緒に体と心を整えてみたい方、お気軽にお試しください✨