寝る前5分で自律神経を整えるストレッチルーティン【動画】
2025年8月18日
夏バテ対策に自律神経を整えるストレッチ動画をご紹介します(*^^*)寝る前にお試しください♪ 【夏バテ対策】寝る前5分で自律神経を整えるストレッチルーティン｜全身ゆるむ。だるさ・疲れをリセットして、深い眠りへ。 - […]
体験談「凝り固まった体がふわっと軽く！呼吸と動きでリラックスした私の変化」
2025年8月16日
今日は会員様の体験談をお届けします♪ イルチブレインヨガの体験レッスンを受けてみて、 最初に感じたのは、体がじわじわと緩んでいく感覚でした。 日頃から感じていた体のこわばりや重さが、丹田たたきや腸を意識した動き、 そして […]
朝5分で自律神経を整えるストレッチルーティン【動画】
2025年8月14日
夏バテ対策に自律神経を整えるストレッチ動画をご紹介します(*^^*) 朝起きてそのままできますので、お試しください♪ 【夏バテ対策】朝5分で自律神経を整えるストレッチルーティン｜だるさ・疲労感・眠気をスッキリ改善！ - […]
夏バテを引き起こすNG習慣7選と対策
2025年8月12日
毎日暑い日が続いていますね☀ なんだか体がだるくてやる気も出ない、食欲もあまりなく…「夏バテ」していませんか？ 夏バテを引き起こす7つの生活習慣をピックアップしました。 それぞれの原因と改善策をご紹介します。ぜひ日々の暮 […]
1分で肩と首が楽になるセルフケア
2025年8月8日
1日頑張ってお疲れの肩と首をほぐすセルフケアをご紹介します♪1分間でできるので、寝る前などにお試しください。 Instagramも更新中です！ぜひ覗きに来てください(*^^*)https://www.instag […]
腸と脳はつながっている？―“腸脳相関”の不思議な関係
2025年8月6日
体の健康、心の健康、意識の健康…これらを整えるために様々な方法があり、今はたくさんの情報があります。 私たちのすべての活動の元をたどると、脳に行きつきます。脳から指令が出て、神経やホルモンの反応が起こり、体が動き、行動へ […]