考えすぎをやめたい人へ。頭ではなく体を使う瞑想法という選択
瞑想に興味があり当スタジオへいらっしゃる方も多いです。 「気づくと、いつも何かを考えている。」 「寝る前まで仕事や人間関係のことが頭から離れない。」 「瞑想をしても考え事ばかりで集中できない。」 このような状態の方は少な […]
今年の疲れは今年のうちに！
年末、体をちょっと整えてみませんか？ 仕事、家のこと、年末の予定も増えて、気づいたら 「なんとなく疲れてる」 「体が重い」 そんな感覚になっている方も多いのではないでしょうか。 年末は、1年がんばった体を一度リセットする […]
【新生活】ストレス管理のカギ③瞑想
ストレス管理の最後のカギ、瞑想についてお伝えしていきたいと思います。 ------------------------自律神経とは何か？自律神経は、私たちの意思とは無関係に、体の機能を調整している神経です。大きく分けて2 […]
【新生活】ストレス管理のカギ②自律神経と呼吸
４月は新しい環境での生活が始まる季節。期待とともに、慣れない生活でストレスを感じやすい時期。強いストレスはもちろん、弱くても長期間ストレスがかかり続けると、自律神経の『交感神経』が優位になりやすく、心身は常に緊張状態に。 […]
【新生活】ストレス管理のカギ①心と腸の深いつながり
４月は新しい環境での生活が始まる季節。期待とともに、慣れない生活でストレスを感じやすい時期。 「気分が落ち込みやすい」「ストレスが溜まるとお腹の調子が悪くなる」——そんな経験はありませんか？ ストレスと腸の健康は密接に関 […]
体の痛みは心の痛み？映画「LOVE HEALS」鑑賞&トレーニングワークショップ
ヒーリングが起こる仕組みがわかるドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」を観て、映画の中でキーポイントになる体と心を癒す法則「水昇火降」を体験してみよう！ 映画「LOVE HEALS」は、脊椎手術に失敗した主人公ダナ […]
丹田からの深い呼吸瞑想体験
あなたはどんな呼吸をしていますか？ 今回の体験会は簡単でシンプルですが奥が深いILCHIBrainYogaの呼吸法を通して リラックスを体験し、その呼吸を練習を通して習慣化することを目指します。 呼吸が深まると脳に送られ […]
