4番チャクラにいる本当の私
私達が持っている7つのチャクラのうち、真ん中にある4番チャクラ。 ハートチャクラ、愛のチャクラとも呼ばれるチャクラです。 4番チャクラが開くと、自分の内面に眠っている本当の自分｢真我｣に出会え、自分自身に対する本当の愛が […]
食欲コントロール瞑想
ダイエットをしたい時、食欲との葛藤はたくさんの方が経験されているかと思います。 そんな時は、『食べる瞑想』がそんな食欲とストレスから助けてくれます。 今日はゆっくりと、味わって食べ物と自分の体と交流しながら、食事をしてみ […]
日々忙しくされている方に
年末が近づき、忙しくされている方も多いのではないでしょうか。 忙しいときほど、まわりに振り回されていると感じることはないでしょうか。そんな時ほど、大切な何かを見失いがちです。 大切なものを見失わないためには、自分に戻るこ […]
忙しい時こそ、感情を洗濯しましょう
12月になりましたね☆ 年末に向けて、忙しく過ごされる方も多いのではないでしょうか 忙しい時ほど、１日のなかでさまざま感情が起こりますね うれしくて幸せなときも、 不安で寂しいときもあります。 このような感情はどこで起こ […]
瞑想でストレスを引きずらない私になる～イルチブレインヨガでメンタル強化！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは「瞑想」。 座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多いようです。 そもそも瞑想とは、正しい座り方 […]
よりよい人生へと導くための、自分自身へのアプローチ〜ブレイン瞑想
おはようございます😍今日も横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日のテーマは「瞑想」。 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっていますよね。 忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめていくのが「瞑想 […]
ブレイン瞑想で人生の変化が起きました〜メンバーさんの体験談
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😊 今日もメンバーさんの体験談をシェアさせていただきま〜す。 「ありのままを受け入れることができるようになりました」 私は小さい頃から優秀な兄の影で目立たない弟 […]