横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！
今日のテーマは「瞑想」。
座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多いようです。
そもそも瞑想とは、正しい座り方をして背骨をまっすぐにすることでもなく、自分をありのままに見ることです。
私たちは日々、さまざまなストレスに直面します。それは生きていくうえで、避けられないことです。大事なことは、一つ一つのストレスをいつまでも引きずりすぎないことです。そのために役立つのが、瞑想や運動です。
イルチブレインヨガで行なっているブレイン瞑想やブレイン体操をすると、自分自身を澄んだ状態にすることができます。抱えたストレスを、流してしまえるのです。継続的に行うことで、だんだんとプラス思考が脳の中に定着していきます。そのプラスのエネルギーが周りにも伝わり、周囲の人との関係も変化していきます。
横浜スタジオでは、ブレイン体操＆呼吸法、そして、エネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想します。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間を体験してみませんか？
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