こんにちは☆ 今日は脳活性化にも繋がる拍手体操をご紹介します＼(^o^)／ しっかり行うと、肩もほぐれて、スッキリしますよ!
イルチブレインヨガ横浜スタジオでは、腸に特化したトレーニングを提供していますが、こちらもそのうちのひとつです。 - YouTube http://youtu.be 腸に良いのはもちろんですが、腰を持ち上げることで胃の働き […]
もともと日本人は穀物と野菜を主体とする食生活を送ってきましたが、 戦後、肉食や乳製品の多い欧米流の食事をとるようになりました。 これが、もともと草食動物系だった日本人の腸にとっては大きな負担になったといわれます。 結果と […]
今日はイルチブレインヨガの体験レッスンの流れをご紹介させて頂きます(^^) レッスンは70分。前後にトレーニングのご説明や入会のご案内など含めて約1時間半〜2時間となっています。 イルチブレインヨガ横浜スタジオは、横浜駅 […]
春、環境の変化で忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。 […]
現在開催中の腸活ヨガ体験会。 ヨガで腸活というと、何か以外な感じがする方も多いようです。 イルチブレインヨガでは、丹田や腸を活性化することに重点を置いたトレーニングを提供しています。 これでヨガ？はじめての方は、そんな風 […]
春☆これから新生活を迎えようとしている方も多いのではないでしょうか。 へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップ […]
今日は、トレーニングを受けて、ダイエットに成功し、また心にも変化があった会員さんの分かち合い動画をご紹介します＼(^o^)／
話するのが得意な方は、ともすると会話の場面でも一人でどんどん話を進めてしまうことがあります。一見雄弁ですが、聞くことを忘れてしまっているため、コミュニケーションが成立しづらくなります。 一方、それとは正反対に「話すのは苦 […]
3月も半ばになりましたが、日によって寒暖差が激しく、冷えを感じる方も多いのではないでしょうか。 私たちの体の中でつま先がとりわけ冷えやすいのは、心臓から最も遠いところにあるからです。また、人間の血液は、臓器など手足よりも […]
