ぎっくり腰、腰痛にご用心
2022年10月12日
皆さん、こんにんちは～！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です😊 一気に秋が深まりましたね！ この時期、徐々に気温が下がってくると腰痛、ぎっくり腰の方が増えていくのだそうです。 夏の時期に美味しくて、ついつい飲みすぎ […]
寒い日はやっぱり『丹田』
2022年10月7日
こんにちは☺！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です。 昨日から気温がぐっと下がりましたね🍁 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ こんな冷える日はやはり、丹田たたきがおすすめです！ 下腹にあるエネルギースポットの丹田 […]
日々忙しくされている方に
2021年12月22日
年末が近づき、忙しくされている方も多いのではないでしょうか。 忙しいときほど、まわりに振り回されていると感じることはないでしょうか。そんな時ほど、大切な何かを見失いがちです。 大切なものを見失わないためには、自分に戻るこ […]
食欲を抑えられるエクササイズ?
2021年12月17日
早いもので、12月も半ば。忘年会シーズンを迎え、食べすぎや飲みすぎが気になるそんな方も多いのではないでしょうか 今日はお腹まわりのダイエットに加え、食欲を抑えられるエクササイズをご紹介★ みぞおちふりふりエクササイズです […]
感情を洗濯しましょう☆
2021年11月24日
私達は、1日に何度もさまざまな感情を感じます。 今、大事にすべき感情もあれば、嫌な感情もあります。嫌な感情を、知識でコントロールする方法もありますが、イルチブレインヨガでは、体に元々備わっているシステムを作動させることで […]
