運動不足解消して健康寿命を伸ばそう
2020年3月19日
今日も横浜スタジオブログ訪問ありがとうございます😍イルチブレインヨガ横浜スタジオの田中です。 今日のテーマは「健康寿命」 健康寿命をのばすためには、やはり運動をすることがポイントの一つ。適度の運動は健康増進のために大いに […]
ご自宅でイルチブレインヨガを☆
2020年3月17日
みなさん、こんにちは。 イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 何かと外出もままならない日々が続いています。 皆様の健康増進、幸せ力アップに貢献したいと思い「おうちでレッスン」できる オンラインクラスを開催しています。 ス […]
深い呼吸で高まる～生活のクオリティ
2020年3月11日
みなさん、こんにちは。 横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日のテーマは「呼吸」。 人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数 […]
中脘呼吸を体験してみよう！
2020年3月10日
呼吸で生活のクオリティアップ！ということで、 「中脘呼吸」体験を実施しています。 みぞおちとおへその間にある、「中脘」を軽く押しながらやる呼吸法。 全身があたたかくなり、リラックスします。 ぜひ、お試しくださいませ☆ お […]
「いいとこどりトレ」はじめました☆
2020年3月4日
こんにちは。横浜スタジオのハナです。 ウィルス騒動で今は自宅でじっとしている方も多いと思います。 カラダがなまってしまうそんな時に「いいとこどりトレ」を始めました！ 簡単な体操やオリジナルの呼吸法などを組み合わせ、10分 […]