ポジティブ体質にCHANGE！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます⭐️ ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？まずは体からアプローチがオススメです。 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 […]
下半身と体幹強化で若々しく！
横浜スタジオのハナです😍 今日もブログ訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは下半身とバランス。 自宅待機や自粛で下半身の衰えを感じる方が増えています😖 何かにつまずいたりしたときに、今までなら踏ん張って何事もなかった […]
腰まわしの知られざるダイエット効果！めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 「最近、お腹や腰まわりが気になる」 そんなご相談が増えています。 お腹や腰回りは脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とと […]
「瞑想」で、ストレスケア・リラックス・集中力アップしよう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 以前に比べて、社会の複雑化が精神的な緊張を強いています。現代に半健康や未病の人が多いのは、心と身のアンバランスに関係していると言われています。ストレスフルな […]
お腹で健康状態をチェック！〜イルチブレインヨガのへそヒーリング
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 今日の体調はいかがですか？ 健康状態を簡単にチェックする方法、それは、お腹をさわることです。 お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、これをチェ […]
後ろ姿を美しく！イルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 ６月になって、もうすぐ夏！夏はボディーラインが目立つ季節ですよね。正面だけでなく、後ろ姿美人になりたいですよね。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももま […]
瞑想でストレスを引きずらない私になる～イルチブレインヨガでメンタル強化！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは「瞑想」。 座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多いようです。 そもそも瞑想とは、正しい座り方 […]