花粉症対策には腸を見直そう
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今週になって、暖かい陽気になってきましたが、花粉症の方にとっては、憂鬱になるのだと知人から聞いたことがあります。 さて、今朝の朝クラスで出てきた会員さんたちの会話です。 「テレビでは […]
「使える腹筋」は日常の意識から
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになり、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。 横になった状態から […]
イルチブレインヨガのチャイルドポーズでリラックス
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 オンラインレッスンも好評いただき、オンライン体験会も少しづつですが予約が増えていて嬉しいです。 さぁ、今日のテーマはリラックス。 体や心をリラ […]
いくつになっても筋力や体力は高められる！イルチブレインヨガで健康寿命をのばそう
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 健康寿命をのばすためには体を動かすことが大事だと分かっているけど、体力に自信がなく運動なんてほとんどしたことがない。ましてや筋トレなんて～。そ […]
オンラインレッスンでコロナ太り撃退！
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 3月から本格導入しているオンラインレッスンのニーズがどんどん高まっています。 テレワークやリモートワークの導入を早急に検討する企業で働かれている方は、いつ […]
運動不足解消して健康寿命を伸ばそう
今日も横浜スタジオブログ訪問ありがとうございます😍イルチブレインヨガ横浜スタジオの田中です。 今日のテーマは「健康寿命」 健康寿命をのばすためには、やはり運動をすることがポイントの一つ。適度の運動は健康増進のために大いに […]
ご自宅でイルチブレインヨガを☆
みなさん、こんにちは。 イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 何かと外出もままならない日々が続いています。 皆様の健康増進、幸せ力アップに貢献したいと思い「おうちでレッスン」できる オンラインクラスを開催しています。 ス […]
深い呼吸で高まる～生活のクオリティ
みなさん、こんにちは。 横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日のテーマは「呼吸」。 人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数 […]
「いいとこどりトレ」はじめました☆
こんにちは。横浜スタジオのハナです。 ウィルス騒動で今は自宅でじっとしている方も多いと思います。 カラダがなまってしまうそんな時に「いいとこどりトレ」を始めました！ 簡単な体操やオリジナルの呼吸法などを組み合わせ、10分 […]