季節の変わり目の健康管理にオススメ！のブレイン体操をご紹介します⭐️
みなさん、おはようございます😊今日も横浜スタジオのブログへようこそ〜😄👏👏👏 だんだん気温も上がってきて、ぽかぽか陽気で気分も明るく！となる春ですが、「なんだか眠いな」「だるいな」と感じていらっしゃる方も多いのではないで […]
体験談〜人と接するのが苦手だった私が、楽に人前で話せるように
横浜スタジオのブログへ訪問してくださって、ありがとうございます🍎 トレーニングして心身の不調改善だけではなく、苦手だったことが自然とそうでなくなったり、以前はできなかったことができるようになったり、前向きになったり、チャ […]
超簡単なセルフヒーリング法～イルチブレインヨガのBHP
みなさんおはようございます😊今日も横浜スタジオのブログ訪問ありがとうございます！ 疲れているときや元気が出ないとき、ありますよね。 そんなときは、無理やり頑張らないで、自分を癒す時間をもってみましょう🌸 自分で自分をいた […]
在宅勤務の健康管理に！肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」
横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日は人気のブレイン体操シリーズ。 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 在宅ワークで机の高さが合わなくて、ますます前かがみになったり、 […]
よりよい人生へと導くための、自分自身へのアプローチ〜ブレイン瞑想
おはようございます😍今日も横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日のテーマは「瞑想」。 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっていますよね。 忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめていくのが「瞑想 […]
テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズのご紹介
今日も横浜スタジオのブログに訪問いただき、ありがとうございます😊 在宅勤務でのお仕事で、体の不調が増しているという方も多いようですね。 これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作業で負 […]
くびれストレッチでダイエットのブレイン体操「腰をねじる」
今日も横浜スタジオのブログに訪問してくださり、ありがとうございます😍 自粛も長引き、お腹周りが気になる〜なんて声もよく耳にします。 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。なぜかというと、現代人が体を […]
人生の黄金期に向けて情熱温度アップ〜老若男女楽しめるトレーニング
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😊 WHO（世界保健機構）が2018年に発表したデータ（2016年時点）によると、日本人の平均寿命は84.2歳。世界で堂々の1位になっています。今後も平均寿命は […]