「足上げ腹筋」で下腹ダイエット by イルチブレインヨガ
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 下腹が〜って悩んでいませんか？下腹ぽっこりの原因は何でしょう。 人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。足を踏み出す際に、太ももを […]
腸は心の鏡！イルチブレインヨガで腸と脳を元気にしよう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ みなさん、「腸の健康」に気を配っていますか？ 「腸は心の鏡」と言われます。精神的ストレスによって胃腸が疼（うず）くことはよくあります。 日本では、古来よりお […]
ストレス時代は「瞑想」で乗り切ろう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 日本でも多くの人が生活の一部として取り入れているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人 […]
１００日で体質改善！イルチブレインヨガがサポートします
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 良い習慣、新しい習慣を身につけるには100日の時間が 必要だと言われています。イルチブレインヨガでは 自慢のトレーニングであなたの体質改善をサポート！ 10 […]
イルチブレインヨガの「全身振り」で心のスイッチをポジティブモードON
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 おうち時間が長くなって、気分が落ち込みがちになりかねません。 気分が沈んで何もしたくない。。。そんな時は不満を感じやすくなり、ネガティブな感情が次第に増幅さ […]
湧泉叩いてセルフケア〜自分の健康は自分で守ろう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 「足の裏を見直そう」という健康づくりに改めて関心が高まっています。 靴に閉じ込められ、不潔なところと考えがちですが、足裏は手のひらと同じように血管や末梢神経 […]
椅子に座ってできるお腹やせダイエット☆イルチブレインヨガの「もも上げ腹筋」
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 体のなかで脂肪がつきやすい場所といえば、やはり「お腹」ですよね😅お腹に脂肪が多いのは、実は人間に限ったことではありません。 焼き肉店の人気メニューであるカル […]
ブレイン体操シリーズ「皿回し」で脳も楽になる
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切ですよね。 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」 […]
ブレイン体操シリーズ「任脈ほぐし」で呼吸が深くなる
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 さて、質問です。 「あなたの呼吸は深い？浅い？」 自分の呼吸の深さを意識したことはありますか？ 呼吸が浅いと感じる方は、胸がつまっているかもしれません。 & […]
イルチブレインヨガの美脚エクササイズで「めざせ太ももやせ！」
横浜スタジオのハナです😍 今日もブログ訪問ありがとうございます！ スラリと伸びた脚はあこがれですよね〜。 でも、なかなか痩せないのが「太もも」。だからと言って、筋肉がつくような筋トレをすると、かえって太くなってしまうこと […]