気がついたら〇〇になってました！〜イルチブレインヨガ横浜スタジオメンバーさん体験談
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😖 イルチブレインヨガのエクササイズは、とてもシンプルですが、その動作の種類は３００種以上。なので、毎日通われても、週に１~２回でも、たのしく続けることができま […]
お腹ケアの最先端！へそヒーリング♡
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 へそヒーリングってご存知ですか？ おへそというのは、すごいところです。 お母さんからの栄養をダイレクトに頂く場所。体の中心に位置して、腸と直接つながっていま […]
下半身と体幹強化で若々しく！
横浜スタジオのハナです😍 今日もブログ訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは下半身とバランス。 自宅待機や自粛で下半身の衰えを感じる方が増えています😖 何かにつまずいたりしたときに、今までなら踏ん張って何事もなかった […]
腰まわしの知られざるダイエット効果！めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 「最近、お腹や腰まわりが気になる」 そんなご相談が増えています。 お腹や腰回りは脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とと […]
「瞑想」で、ストレスケア・リラックス・集中力アップしよう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 以前に比べて、社会の複雑化が精神的な緊張を強いています。現代に半健康や未病の人が多いのは、心と身のアンバランスに関係していると言われています。ストレスフルな […]
お腹で健康状態をチェック！〜イルチブレインヨガのへそヒーリング
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 今日の体調はいかがですか？ 健康状態を簡単にチェックする方法、それは、お腹をさわることです。 お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、これをチェ […]
後ろ姿を美しく！イルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 ６月になって、もうすぐ夏！夏はボディーラインが目立つ季節ですよね。正面だけでなく、後ろ姿美人になりたいですよね。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももま […]
揺らすストレッチでダイエット＆スタイルアップしよう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ ストレッチでは、力を抜くことが極めて重要で、脱力をすることで、筋肉が伸びやすくなります。 余計な力が入っていると、筋肉を伸ばした後に反発して縮みやすくなって […]