連日、秋晴れの気持ちの良い天気の日が続きますね。 先日、外に出て公園でひと休みしていると、 地面の落ち葉が風に吹かれてあちこちに飛びかっていました。 そんな様子をじーっと見ていると、まるで1つ1つ葉っぱが、自由に踊ってい […]
なんだか最近熟睡できない。 夜中に何度も目が覚める。 眠りが浅い。 長引くコロナ禍、十分な睡眠がとれず、体調をくずしている方が増えているようです。 睡眠をしっかりとるためには、 寝る前のカフェインを避ける、スマホを見ない […]
皆さんは、ストレスを感じたとき、どんなことで解消されますか？ ストレスを解消することは、睡眠の質とも関係があるそうです。 深い睡眠をとるためには、ストレスをしっかり解消することも必要で、深い睡眠は肉体的疲労をとるだけでは […]
最近、住宅街を歩いていると、お庭の木に実った果物や木の実が目に入ります。 北海道出身のスタッフとしては、これがとっても新鮮で(*´ω｀*)毎年、この季節がとても楽しみです。 寒い地方では、こんな風に実がなる木は果樹園くら […]
今日はとっても良い天気で気持ちが良いですね。 こんな日は、公園など屋外の広いところでマスクをとって、思いっきり深呼吸するととても気持ちが良いです☆ 新鮮な酸素とエネルギーを体の中に取り込んでリフレッシュ！ 頭がスッキリし […]
マスク生活も長くなりました。 最近ほうれい線が気になるという方、また笑うことが減ったと感じている方も多いようです。 表情が暗くなると、姿勢も悪くなったり、 発言も後ろ向きになったりするのではないでしょうか？ イルチブレイ […]
日中と、朝晩の気温差が日ごとに強くなってきたように感じられますが、いかがお過ごしでしょうか？ スタジオでは、コロナの感染対策として、スタジオ入室時に検温していますが 最近、いらっしゃる会員さんの体温がみるみる低くなってき […]
今、スタジオではオーラ撮影キャンペーン中で、毎日とても盛り上がっています(✯ᴗ✯) 長年通っている会員さんでも、撮ったことのある人と撮ったことない人、久しぶりに撮影する人、、 色々な方がいて、あらためてみる自分のオーラに […]
週末、いかがお過ごしでしたか？ 明日からまた1週間が始まりますね(◡ ω ◡) 何かとストレスを感じやすいご時世、季節柄気温差も大きく体や心に負担を感じやすいからこそ オン・オフのバランスをしっかりとって乗り切っていきま […]
今日はILCHI希望の手紙よりメッセージのご紹介です(◡ ω ◡) 良い脳は幸せな脳 良い脳とは、どんな脳でしょうか？ 賢くて勉強がよくできる脳が 良い脳でしょうか？ 私が良い脳だと思うのは 調和のとれた情報処理ができる […]
