皆さんは、ストレスを感じたとき、どんなことで解消されますか？
ストレスを解消することは、睡眠の質とも関係があるそうです。
深い睡眠をとるためには、ストレスをしっかり解消することも必要で、深い睡眠は肉体的疲労をとるだけではなく、日中の仕事の効率や人間関係などと深い繋がりがあるそうです。
ストレス解消の方法の1つに、瞑想があります。
瞑想と聞くと、何か難しいイメージをお持ちの方も多いと思いますが、
イルチブレインヨガで取り入れている瞑想方法の1つにBHPという方法があります。
ぜひ、動画をご覧になってみてくださいね♪
ストレスをしっかり管理して、前向きで明るい自分になりましょう!
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