ブレイン体操シリーズ「皿回し」で脳も楽になる
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切ですよね。 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」 […]
ブレイン体操シリーズ「任脈ほぐし」で呼吸が深くなる
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 さて、質問です。 「あなたの呼吸は深い？浅い？」 自分の呼吸の深さを意識したことはありますか？ 呼吸が浅いと感じる方は、胸がつまっているかもしれません。 & […]
イルチブレインヨガの美脚エクササイズで「めざせ太ももやせ！」
横浜スタジオのハナです😍 今日もブログ訪問ありがとうございます！ スラリと伸びた脚はあこがれですよね〜。 でも、なかなか痩せないのが「太もも」。だからと言って、筋肉がつくような筋トレをすると、かえって太くなってしまうこと […]
季節の変わり目の健康管理にオススメ！のブレイン体操をご紹介します⭐️
みなさん、おはようございます😊今日も横浜スタジオのブログへようこそ〜😄👏👏👏 だんだん気温も上がってきて、ぽかぽか陽気で気分も明るく！となる春ですが、「なんだか眠いな」「だるいな」と感じていらっしゃる方も多いのではないで […]
在宅勤務の健康管理に！肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」
横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日は人気のブレイン体操シリーズ。 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 在宅ワークで机の高さが合わなくて、ますます前かがみになったり、 […]
よりよい人生へと導くための、自分自身へのアプローチ〜ブレイン瞑想
おはようございます😍今日も横浜スタジオのブログへようこそ！ 今日のテーマは「瞑想」。 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっていますよね。 忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめていくのが「瞑想 […]
テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズのご紹介
今日も横浜スタジオのブログに訪問いただき、ありがとうございます😊 在宅勤務でのお仕事で、体の不調が増しているという方も多いようですね。 これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作業で負 […]
くびれストレッチでダイエットのブレイン体操「腰をねじる」
今日も横浜スタジオのブログに訪問してくださり、ありがとうございます😍 自粛も長引き、お腹周りが気になる〜なんて声もよく耳にします。 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。なぜかというと、現代人が体を […]
背中を鍛えてS字ライン出現！イルチブレインヨガの「背筋」でダイエット
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 今日は、背中に注目してブログかいてみますね。美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント！広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋 […]