お腹やせにはインナーマッスルを鍛えよう～イルチブレインヨガのエビ丹田たたき
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 「ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない！」そんなお悩みありませんか？ ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえで注目したいのが、お腹 […]
セルフマネージメントするなら、イルチブレインヨガ
横濱スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 「イルチブレインヨガ」の「ブレイン」は「脳」の意味。 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムを通して、 体力・心力・脳力をバラン […]
足のむくみにはこれ！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。 テレワークが推奨されるこの頃は、デスクワークが多くて、全身の気の流れが滞りがちです。 脳は30分経つと活動が遅くなり、1時間経つと神経細胞の各種機能が低下し […]
ポジティブ体質になろう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます⭐️ ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？まずは体からアプローチがオススメです。 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 […]
免疫力をあげようシリーズ①
横浜スタジオのハナです。 今日もブログに訪問していただき、ありがとうございます。 今日からは「免疫力アップシリーズ」をお伝えします。 免疫力をあげるのに重要な臓器といえば 「腸」 腸には、体の3分の２の血液が集まります。 […]
在宅ワークでお腹周りが気になる方へ
こんにちは！横浜スタジオのハナです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 在宅ワークでお腹周りが気になる。。。そんな問い合わせをよく頂くようになりました。 今日は、コロナ太り撃退！在宅ワーク中二最適なエクササイズを動 […]
イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで全身スッキリ
今日も横浜スタジオのブログ訪問ありがとうございます。 今日はエクササイズのご紹介です。 イルチブレインヨガの皿まわしは、無限大を意味する”８の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です。 「左右対 […]
健康力や幸せ力は「脳」から！
イルチブレインヨガ横浜スタジオのブログへようこそ！ 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越え […]
「使える腹筋」は日常の意識から
イルチブレインヨガ横浜スタジオです。 今日もブログ訪問ありがとうございます。 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになり、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。 横になった状態から […]