体と心を癒やす【水昇火降】
体の不調、心の不調、仕事や人間関係になにか上手くいかないことがある時は、私達の体が持っているエネルギーのバランスが逆転してしまっている状態です。 温かい火のエネルギーと、冷たい水のエネルギーがそれぞれあるべ […]
自分を愛する方法がわかった!
自分を愛する事が何よりも一番大切、という話はよく聞きますが、では自分を愛するってどんな事なのか、どのようにすればいいのか悩んでいる方もいらっしゃると思います。 スタッフも以前は、自分を愛する事はどんなことなのか分からずか […]
自分が整うと周りのエネルギーも変わる！
その場の雰囲気、また、その人の雰囲気というものがありますね。 雰囲気も「気=エネルギー」で、知らず知らず自分も、周りの人もお互いに影響しあっています。 ただ、エネルギーというものは常に変化していくものでもあり、意識的に変 […]
体叩いて楽になろう♪
ストレスがたまった時の解消方法は何ですか？食べる、寝る、等人によって様々だと思いますが、イルチブレインヨガのトレーニングでは体を叩くことで、緊張で硬くなった筋肉や、気血の循環をスムーズにする方法をオススメしています♪ 最 […]
自分時間をもてていますか？
何かと忙しい季節柄。職場や家庭での役割に奔走している方も多いことと思います。 そんな時は、周りで起こる、様々な出来事で考えや感情がわき起こり、本当の自分がどうしたいか、悩みの解決の糸口が見つからない時もあると思います。 […]
脳とダイエットの関係
脳がダイエットと関係していることはご存知ですか？ ダイエット中の悩みになる「食欲」は脳にスイッチがあります。 ストレスが多いとついやけ食いなどをしまうのは、食欲をコントロールしている脳の視床下部がストレスの影響を受けやす […]
食欲コントロール瞑想
ダイエットをしたい時、食欲との葛藤はたくさんの方が経験されているかと思います。 そんな時は、『食べる瞑想』がそんな食欲とストレスから助けてくれます。 今日はゆっくりと、味わって食べ物と自分の体と交流しながら、食事をしてみ […]