年末に向けて心の大掃除★
こんにちは。 イルチブレインヨガ横浜スタジオのトレーナー”ハナ”です。 気候の変動が激しいですが、例年よりも温かい12月だと思います。 2019年最後の月になりました～！早っ💦 2020年に向けて、「デトックス」の時期。 […]
腸が元気になってよかったこと（＾＾）
こんにちは。 イルチブレインヨガの麻生です。 今日は、イルチブレインヨガ独自のトレーニング「腸運動」を通して、会員さんが改善したこと集めてみました。 〇ダイエットができただけでなく、太りにくくなりました。 〇肌の色が明る […]
腸運動のおはなし ～腸ヨガをいわれる理由～
おはようございます。横浜駅きた西口にあるイルチブレインヨガです。 今日は、イルチブレインヨガが腸のヨガいわれる特徴の1つである「腸運動」のおはなしです（＾＾） 腸、つまり、内臓に […]
本来の私になるために
冷え、便秘、下痢、慢性疲労、睡眠不足、感情コントロール、肩こり、腰痛・・・・・ そのお悩みは、尽きることがありません(＾＾;) イルチブレインヨガは、東洋の伝統的な体操と脳科学を […]
変わりたい。まずは、何から？ ～本当の健康つくりのはじまり～
こんにちは。イルチブレインヨガ横浜スタジオです（＾＾） 気温差が大きくなり風邪を引いている方が街でも目立つようになりました。 さて、季節の変わり目となるころ、何か変わりたい、と思う方も多いのではないでしょうか？ 何から？ […]
体・心・脳を健康に ～腸デトックスで本当の健康へ～
こんんちは。 イルチブレインヨガの麻生です。 今日は珍しく私の体験談をご紹介（＾＾） トレーニングをはじめたきっかけは、体力管理、体のバランスづくりを自分でできるようになりたいからでしたが、初めてイルチブレインヨガを体験 […]
1分運動、はじめませんか？
こんにちは。 秋ですね。 体力づくりには、ピッタリの季節となりましたが、何かを始めるのもちょっと億劫という方におすすめなのが、「１分運動」 たかが1分、されど1分。 忙しい現代人にとって、「時間」はとても大切ですが、１時 […]
ヨガ、運動、体を動かすことが初めてでも安心なプログラム（＾＾）
こんにちは。 運動が苦手という方でも、大丈夫なイルチブレインヨガです。 なぜなら・・・ イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん♪ 一般クラスは、全身を使った様々なエクササイズで構成されており、体の感覚を取り […]