本格的な夏がはじまりました 冷房の効いた室内と、気温が高い室外との寒暖差や、 冷たい食べ物、飲み物摂取による胃腸への負担が、 自律神経に影響を与えることなどが 夏バテの原因になると言われています 自律神経管理のためには […]
こんにちは。 先日梅雨明けし、本格的な暑い夏がはじまりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 寝苦しい夜が続くと、睡眠不足になりがちです。 睡眠不足は、免疫力の低下の大きな原因になると考えられています。睡眠には、脳や体の機 […]
良くねむれていますか。 こんにちは。 イルチブレインヨガ横浜スタジオ石井です。 最近眠りが浅い、眠りにくい、寝てもスッキリしないという声をよく聞くようになりました。 人間がリラックスするとき、幸せだなぁと感じるような時に […]
こんにちは！ 今日、スタッフの心に響いたメッセージをシェアさせて頂きます⭐️ あなたは自分を信じていますか？ 自分を信じなければ ポジティブな世界観や人生観を 持つことはできません。 自分がよりよい人間にな […]
あなたは自分の価値をどのようにとらえていますか？ 自分の価値は人に決めてもらうものではなく、自分で決められるものです。 是非こちらをご覧くださいね✨https://youtu.be/srEM8OIFQlk
今日は私の体験談をお伝えします🎵 先日の、無性にイライラすることがあり、体をチェックすると、肝臓の経絡が通っている足の内側のところが硬くなっていました。 肝臓は怒りの感情と関係するところです。 自分の感情のせいで、肝臓に […]
今日はIlchi希望の手紙より メッセージのお届けです(* ^ー゜)ノ 脳に休息を、体に活力を 瞑想しようと座っても 眠くなったり 雑念がわいたりするという人には 基礎体力、特に下半身を鍛える 運動をするようにアドバイス […]
大雨が落ち着き、蒸し暑い日々が続きますね いかがお過ごしでしょうか？ 今日はこんな日にピッタリのブレイン体操をご紹介！ 是非試してみてくださいね^^
こんにちは！ イルチブレインヨガ 横浜スタジオの石井です^ ^ ここ最近目覚めがスッキリしない、眠りが浅い、眠りにくいなどの声をよく聞きます。 みなさんの睡眠の質はいかがですか？ 睡眠の質が上がると普段のパフォーマンスに […]
こんにちは！ 日中だけでなく、夜間も蒸し暑い日が少しずつ多くなっていますが、 いかがお過ごしでしょうか？ 眠りが浅くて疲れがとれない、、 そんな方必見の動画です✨ ぜひご覧下さい^^
