良くねむれていますか。
こんにちは。
イルチブレインヨガ横浜スタジオ石井です。
最近眠りが浅い、眠りにくい、寝てもスッキリしないという声をよく聞くようになりました。
人間がリラックスするとき、幸せだなぁと感じるような時にでる通称幸せホルモンのセロトニンの分泌が、睡眠と深く関係があることご存知でしょうか。
覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用がある通称睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌量は日中のセロトニンの分泌の量と比例するそうです。
つまりセロトニンの分泌が、良質な睡眠と深く関係しています。
最近の研究でセロトニンは腸から多く分泌されていることがわかっています。
現代人はストレスで腸が固い方が多いそうです。そのため、セロトニンの分泌量が少ないことが考えられます。
良質な睡眠のためには腸をほぐして鍛えることが重要です。
イルチブレインヨガは腸をほぐすへそヒーリングや丹田たたきから、腸を鍛える腸運動の指導も実施中です。
★体験レッスン受付中★
【日程】①10時 ②14時30分 ③19時
※月曜日は定休日です。
【場名】イルチブレインヨガ横浜スタジオ】
（※ZOOMよりオンライン体験もOK！）
【会場所在地】神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1
【参加費】2000円（税込）
【お問合せ＆予約】
0120-497-882（担当：石井）
