こんにちは！

イルチブレインヨガ 横浜スタジオの石井です^ ^

ここ最近目覚めがスッキリしない、眠りが浅い、眠りにくいなどの声をよく聞きます。

みなさんの睡眠の質はいかがですか？

睡眠の質が上がると普段のパフォーマンスに

差が出てきます！

よく寝るためにできること、

ご紹介いたします。

https://youtu.be/EuQ9aXtIfxQ