心が疲れている時にオススメなのは。
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 目まぐるしく変化する世の中にストレスを感じている人が多いようです。 たくさんストレスをため込むと、メンタルが不調になってしまうことがあります。 一昔前は、メ […]
季節の変わり目の健康管理にオススメ！のブレイン体操をご紹介します⭐️
みなさん、おはようございます😊今日も横浜スタジオのブログへようこそ〜😄👏👏👏 だんだん気温も上がってきて、ぽかぽか陽気で気分も明るく！となる春ですが、「なんだか眠いな」「だるいな」と感じていらっしゃる方も多いのではないで […]
体験談〜人と接するのが苦手だった私が、楽に人前で話せるように
横浜スタジオのブログへ訪問してくださって、ありがとうございます🍎 トレーニングして心身の不調改善だけではなく、苦手だったことが自然とそうでなくなったり、以前はできなかったことができるようになったり、前向きになったり、チャ […]
あなたのオーラは何色？横浜スタジオでオーラ撮影
いつも横浜スタジオのブログへ訪問してくださり、ありがとうございます😍 今日のテーマは「オーラ」 オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。ふだん肉眼では見えませんが、オーラ撮影をすれば写真と […]
超簡単なセルフヒーリング法～イルチブレインヨガのBHP
みなさんおはようございます😊今日も横浜スタジオのブログ訪問ありがとうございます！ 疲れているときや元気が出ないとき、ありますよね。 そんなときは、無理やり頑張らないで、自分を癒す時間をもってみましょう🌸 自分で自分をいた […]
テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズのご紹介
今日も横浜スタジオのブログに訪問いただき、ありがとうございます😊 在宅勤務でのお仕事で、体の不調が増しているという方も多いようですね。 これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作業で負 […]
おうちでヘルスケア～イルチブレインヨガのブレイン体操「円を描く」
今日も横浜スタジオのブログに訪問ありがとうございます！ 人気のブレイン体操コラムですよ〜😍 イルチブレインヨガの「円を描く」 体を回す運動は、全身のバランスを保つために重要です。回旋（かいせん）の運動とも呼ばれます。 体 […]
くびれストレッチでダイエットのブレイン体操「腰をねじる」
今日も横浜スタジオのブログに訪問してくださり、ありがとうございます😍 自粛も長引き、お腹周りが気になる〜なんて声もよく耳にします。 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。なぜかというと、現代人が体を […]
あなたの呼吸は浅い？深い？
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます🌸 自粛モードで鬱々とした感情が募ったり、心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりしがちになりますよね。心につられて体も緊張した状態に・・・。すると、大事な […]