深い呼吸できますか？
2022年7月5日
現代人によく見られる「肩呼吸」は、心身のストレスの強さを象徴する行為です。イルチブレインヨガでは、呼吸を深くすることで、呼吸の中心を体の中心である丹田（たんでん）へと近づけていきます。 生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見 […]
暑さを乗り切るために
2022年7月1日
連日の酷暑。冷房で体の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか そんな時は自然の中で自然の風を感じながらの瞑想も良いものです。でも、なかなか日常を離れられない方にはこちら。 是非、少しでも癒されて頂けたら嬉しいです★
ダイエットするならコレ！
2022年6月30日
連日の猛暑、湿度も高く、大変な毎日ですね😣 今日は涼しい服で、露出が気になる方にオススメのエクササイズをご紹介♪ フリフリするだけなのに、効果バツグン！ ぜひ試してみてくださいね♪
基礎代謝とおへその意外な関係
2022年6月20日
基礎代謝と「おへそ」の意外な関係 梅雨時期、気温も上がり、蒸し暑く感じる日が増えますね。 そんな時こそ、基礎代謝をあげることが大切です。実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります。 食生活の乱れやストレスで腸内環境が悪化し […]
梅雨時期のオススメ体操♪
2022年6月17日
今日は梅雨時期のオススメ体操のご紹介♪ 体内に湿気がたまりやすく、代謝や消化吸収が悪いと感じる方にオススメです(*^^*) 重たくなりがちな体から、古いエネルギーを排出して、軽くなります スタ […]
