体をフリフリしてダイエット!？ そんな方法があるんですか？ あるんです！！(◍•ᴗ•◍)✧*。 フリフリする場所によって、不必要な贅肉が落ちて、スッキリするんです☆ 私の友人にすすめたところ、毎日食事前に1、2分行ってい […]
頭がごちゃごちゃして考えがまとまらない。 なんだかイライラする。 誰でもそんな時ありますよね。 そんな時に、オススメのエクササイズがあります。 皿まわしは、関節のなかでも大きな全身の6つの関節をまわす全身運 […]
今日はスタッフの体験談の分かち合いを書こうと思います☆ 私は元々、イルチブレインヨガのトレーナーになる前は看護師でした。 ですが、子供の時から腸が弱く、何度か腸炎で入院したこともあるくらいでした。他にも尿管結石を繰り返し […]
昨日も秋晴れでした(✿^‿^) 高い場所から青空を眺めていると、ふと青空全体が大きなキャンバスに感じられました。 子供の時のように、自由に描けたら楽しいだろうなぁと、思いながら青空をパチリと写メ。 直接青空には描けないけ […]
秋晴れの良い天気が続きますね いかがお過ごしでしょうか？ こんな日は外に出てお散歩日和☆ でも、風の冷たさが気になるところ。 でも、ちょっと歩き方を工夫するだけで、体がポカポカあたたかくなるんですw(°ｏ°)w 今日はそ […]
〜力を抜いて軽く〜 ILCHI希望の手紙より ホタルのように 瞬いては消えるのが人生です。 生命は自分のものと思いがちですが そうではありません。 自分の生命を自分で選択することは できないのですから。 生 […]
今日は朝から大雨でした。 皆さんは、雨の日には何を感じますか？ 靴や服が濡れて嫌だなあと思う方も、逆に雨が好きだとおっしゃる方もいます。 ちなみに私は、雨が降ると色んな頭の中の雑念が流される感じがして好きです(*˘︶˘* […]
食欲の秋 飲み会も増えて、 お腹まわりが気になる方に(｡･ω･｡) オススメエクササイズのご案内です♪ 試してみてくださいね〜♪
今日は脳をリフレッシュする呼吸瞑想動画をご紹介します(*˘︶˘*).｡*♡ 瞑想で雑念をなくすポイントは、体に意識を向けて感じてあげることです。 こちらの動画では、呼吸に意識を向ける方法をご紹介しています ぜひお試しくだ […]
今日はILCHI希望の手紙より、メッセージをお届け致します! 体からのサイン 私たちの脳は 体が不快だと認知した瞬間に それを解決するために 積極的に努力します。 自然治癒力は 自然からの祝福です。 その祝福を享受するに […]
