瞑想〜自分の内面の声を聞く〜
瞑想〜自分の内面の声を聞く〜 イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です！ 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評 […]
睡眠の質を良くしたい！
睡眠の質を良くしたい！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です♪ 本日もブログに訪問いただきありがとうございます！ 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類さ […]
お盆休みオープンクラス！
お盆休みのオープンクラス！✨ 体が硬くても、運動したことなくてもできる❣️ 日時:8月14日(金)14時〜15時30分 8月16日(日)14時〜15時30分 参加費:1000円 ○腸と脳活性化オープンクラス:ブレイン体操 […]
イルチブレインヨガメンバーさんの体験談①20代女性
イルチブレインヨガメンバーさんの体験談①20代女性 朝起きるといつも胃がムカムカしていて、朝ご飯があまり食べられないのが悩み。肩もやたらと重くて、コリや冷えをなんとかしたい、という思いからイルチブレインヨガの体験レッスン […]
【腸と脳を整える】免疫アップレッスンで不調よさよなら〜！
【腸と脳を整える】免疫アップレッスンで不調よさよなら〜！ ＊疲れやすい＊むくみ＊不眠＊肌の問題＊腰痛 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー あなたが長年悩んでいるその悩み実は腸で解決できます。 腸と脳を良くして体質改善 […]
★ひるまえナマら北海道にて札幌スタジオの土井先生が出演されました！
★ひるまえナマら北海道にて札幌スタジオの土井先生が出演されました！ こんにちは！ 7月27日 「ひるまえナマら北海道」にて札幌スタジオの土井先生が出演されました 夏バテ対策の内容で、腸運動、丹田たたき、つま先叩きが紹介さ […]
早めに身につけたい運動習慣
１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命をのば […]
1日の疲れその日のうちに癒せてますか？
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？ 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 疲れ […]