体験談「凝り固まった体がふわっと軽く！呼吸と動きでリラックスした私の変化」
今日は会員様の体験談をお届けします♪ イルチブレインヨガの体験レッスンを受けてみて、 最初に感じたのは、体がじわじわと緩んでいく感覚でした。 日頃から感じていた体のこわばりや重さが、丹田たたきや腸を意識した動き、 そして […]
朝5分で自律神経を整えるストレッチルーティン【動画】
夏バテ対策に自律神経を整えるストレッチ動画をご紹介します(*^^*) 朝起きてそのままできますので、お試しください♪ 【夏バテ対策】朝5分で自律神経を整えるストレッチルーティン｜だるさ・疲労感・眠気をスッキリ改善！ - […]
夏バテを引き起こすNG習慣7選と対策
毎日暑い日が続いていますね☀ なんだか体がだるくてやる気も出ない、食欲もあまりなく…「夏バテ」していませんか？ 夏バテを引き起こす7つの生活習慣をピックアップしました。 それぞれの原因と改善策をご紹介します。ぜひ日々の暮 […]
1分で肩と首が楽になるセルフケア
1日頑張ってお疲れの肩と首をほぐすセルフケアをご紹介します♪1分間でできるので、寝る前などにお試しください。 Instagramも更新中です！ぜひ覗きに来てください(*^^*)https://www.instag […]
腸と脳はつながっている？―“腸脳相関”の不思議な関係
体の健康、心の健康、意識の健康…これらを整えるために様々な方法があり、今はたくさんの情報があります。 私たちのすべての活動の元をたどると、脳に行きつきます。脳から指令が出て、神経やホルモンの反応が起こり、体が動き、行動へ […]
自律神経が崩れた時の5つのサイン
自律神経が乱れると体と心に不調が生じることは、ご存じの方も多いと思います。私たちの生命活動を自動調整している自律神経は、大まかに活動するための交感神経と休息のための副交感神経の2つがあり、この２つの神経がバランス良く働い […]
肩と胸が楽になる1分セルフケア
ご自身の胸から肩を優しくなでて、深呼吸…。 緊張やストレスで硬くなった肩、胸が楽になります。 おやすみ前の1分間、頑張った自分を褒めて労って癒やされてみてください🌛 Instagramでセルフケアや会員様の体験談を配信中 […]
悪玉コレステロール値が 300→124まで下がりました！【会員様の変化】
70代女性の会員様からグッドニュースをくださいました♪ 「今年1月の定期検査で、悪玉コレステロール値(LDL)が300㎎/dl と基準値をかなりオーバーしており、これが続くようならお薬が増えると、医師に言われておりました […]
凝り固まって何をしても痛かった腰がほぐれた【会員様の変化✨】
会員様のGoodNews✨ マッサージや器具を使っても、腰の凝りと痛みが良くなりませんでした。へそヒーリングを優しくやってみたら、徐々にほぐれて痛みも凝りもすーっと消えて、「えー！」という感じです。精神的にもかなり楽です […]
体が柔らかくなった！会員様の変化✨
会員様のビフォーアフター✨ 武道をずっとしたこられた会員様、体が硬いことがお悩みでした。 年齢を重ねても武道を続けたい思いで、トレーニング開始されました。 無理なくトレーニングを継続され、今では特に体をほぐさなくても、開 […]