腸から脳を活性化して健康に！
イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋医学と脳科学の融合からうまれた、新感覚のエクササイズです(^^) ポイントは腸！ お腹、下腹部を中心に、全身の気血循環を活性化します。 人 […]
丹田を活性化させる理由
こんにちは！横浜スタジオの渡辺です(^^)/ イルチブレインヨガの特徴のひとつに、トレーニングで「丹田」（たんでん）の活性化に重点を置いていることがあります。 一流モデルやダンサーは意識して丹田を鍛え、動く時も丹田を中心 […]
食欲コントロール瞑想
ダイエットをしたい時、食欲との葛藤はたくさんの方が経験されているかと思います。 そんな時は、『食べる瞑想』がそんな食欲とストレスから助けてくれます。 今日はゆっくりと、味わって食べ物と自分の体と交流しながら、食事をしてみ […]
ぎっくり腰、腰痛にご用心
皆さん、こんにんちは～！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です😊 一気に秋が深まりましたね！ この時期、徐々に気温が下がってくると腰痛、ぎっくり腰の方が増えていくのだそうです。 夏の時期に美味しくて、ついつい飲みすぎ […]
寒い日はやっぱり『丹田』
こんにちは☺！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です。 昨日から気温がぐっと下がりましたね🍁 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ こんな冷える日はやはり、丹田たたきがおすすめです！ 下腹にあるエネルギースポットの丹田 […]
エネルギー瞑想とブレイン体操
今日はイルチブレインヨガのトレーニングで行われている瞑想のうちのひとつ、エネルギー瞑想をご紹介致します(*^^*) 私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発する気のほかに、大地から […]
瞑想を深めたいあなたに
最近、瞑想を深めたい方が増えているように感じます^^ イルチブレインヨガ独自のブレイン瞑想の動画がありますので、ご紹介させて頂きます☆ 是非、ご覧になってみてくださいね💞