ストレスがたまった時にオススメ☆
2023年2月15日
ストレスがたまった時、あなたはどんなことをされますか？ イルチブレインヨガなら、ストレスで硬くなった体をほぐすための方法として、こんな体操をしています♪ ツボが開いて、気血循環が良くなり、スッキリするんです(^^)ぜひお […]
何歳からでもできるトレーニング
2023年2月12日
今日はイルチブレインヨガ上大岡スタジオの会員さんの動画をお届けします。79才からはじめたトレーニングで、今も元気に通われています(*^^*) イルチブレインヨガのトレーニングはシンプルで簡単♪だけど、とっっても奥が深い♪ […]
体と心の中心を鍛える方法
2023年2月4日
ストレスの多い社会生活の中で、また情報が多く、体と心の中心を見失っている方は多いのではないでしょうか。 イルチブレインヨガでは、外に散らばった意識を内面に戻す方法として、丹田たたきをおすすめしています。 自分に意識を向け […]
女性特有のお悩みをお持ちの方に
2023年1月31日
冷えが気になる日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 月経前後の様々なトラブル、悩み 産前産後の体の変化 40代以降のゆらぎ期の体の変化 に合わせたケアのためには、体の内側からケアしていくことが必要です。 そのため […]
腸から活性化で体温上げよう
2023年1月26日
連日寒い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？ 温かく過ごすには、着るものや口に入れるものを工夫するのも大事ですが、体の内側から体温をあげることも大切です。 そんな時は、こちらのブレイン体操がオススメ！腸には全身の […]