まだまだ暑い日が続いていますね。
皆さま体調はいかがですか？
毎日暑いと夜が寝苦しく感じたり、暑さのストレスなどで頭がぼーっとしたりイライラしやすい状態になることもあります。
そんな時には、暑いエネルギーを頭から足へ降ろす「つま先たたき」をお試しください(^^)/
両足を揃えて伸ばし、足首を直角にして、つま先をリズミカルにうちつけます。
エネルギーのバランスが整い、眠りが深くなる効果もありますし、股関節の柔軟、むくみ、足のゆがみにも効くので美脚効果もあります✨
YouTube動画を見ながら一緒にやってみてください♪
体・心・脳が整い活性化するトレーニング体験会も開催中！
お気軽にお問い合わせください♪
イルチブレインヨガ横浜スタジオ
☏0120‐497‐882
