イルチブレインヨガ横浜スタジオのブログ訪問ありがとうございます。
最近は不安感が募るようなニュースが続いていますが、そんな時こそ冷静な判断が必要です。
私達がオススメするのは「瞑想」。不安な気持ちが強くなり、自律神経に乱れが生じやすい時、交感神経が高ぶり過ぎているのです。
瞑想を行うことによって、緊張や不安を緩和する副交感神経が優位になります。それにより、穏やかで落ち着いた気持ちになれ、前向きな思考をサポートしてくれるのです。
瞑想の効果は多岐にわたりますが、その効果の一つとして「自分自身の感情に気がつき今の自分を見つめ直す」ことができます。遠くにいる自分を、ぼっーと眺める感覚です。
ありのままの自分を受け入れられることで、これまで自分に対して否定的であった感情がなくなります。そして、今よりも、気持ちが沈んだりネガティブになることが減り、前向きに人生を歩めるようになりますよ。
イルチブレインヨガ横浜スタジオでは、ただいまオンラインクラスを実施しています。
ご自宅で楽にトレーニングを受けて頂けますよ。ライブ配信だから、トレーナーが皆さんを細かくサポートします。
みなさんのご参加を心よりお待ちしております☆
