こんにちは。イルチブレインヨガ横浜スタジオです。
イルチブレインヨガでの体験談をきいていると、瞑想について好評をいただきます（＾＾）
一般クラスの中では、よくイメージされる座ったままの瞑想以外にも様々な瞑想体験をご提供させていただいます。
瞑想を日常生活に取り入れてみませんか？
自然とひとつになる朝の瞑想
朝、目覚めると、静かに座り、
呼吸を整え、瞑想に入ります。
ゆったりと息を吸って吐き出しながら
自分の体に意識を集中させます。
生命のリズムに乗って
より深く内面に入っていくと
自分の体と周囲の境界が消えていきます。
明るく輝く光の粒子
生命電子太陽に出会います。
その瞬間、私と自然が完全にひとつになり
万物への無限の愛と責任感が溢れ出すのが感じられます。
私にまた今日という一日が
与えられたことを感謝し
私に許されたこの生命を
何のためにどのように使うか
1日の計画を立てます。
一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)「ILCHI希望の手紙」より
https://ilchi.jp/%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E3%81%AE%E6%89%8B%E7%B4%99/
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