瞑想のすすめ
イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です♪
本日もブログにご訪問いただきありがとうございます！
今日は瞑想のお話です。
瞑想にみなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか？
今日私がみなさんにお伝えしたいのは、健康効果です！
脳の中には自分の体を治癒する、自然治癒力を司る脳幹があります。現代人はその周りにある思考を司る大脳皮質が肥大化し、脳幹が圧迫されているとか…そのため脳幹の力が弱まっています。
医療が発達しているのにもかかわらず病気が増えているのが納得できますね…
西洋医学のお薬や手術などは、自然治癒力を助けるもので、結局は自分の体で治すしかないんです。
ここで出てくるのが瞑想です！
瞑想によって思考を止めることによって、大脳皮質の肥大化を抑え、脳幹の圧迫をおさえます。
これが自然治癒力アップにつながります。
まずはこちらの音楽を聴きながら瞑想にチャレンジしてみませんか？
1人での瞑想が難しいと感じた方は、ぜひイルチブレインヨガのトレーナーとともに行うのがおすすめです。ポイントをお伝えすることまた、人がいるというほどよい緊張感も必要です。
ご連絡お待ちしております♪
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イルチブレインヨガ横浜スタジオ
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