深い瞑想のために
こんにちは！
イルチブレインヨガ横浜スタジオです♪
瞑想体験されたことありますか？
瞑想をすると続けて考え事がでてきて集中できないとよく聞きます。
脳は考えがすぐに出てくるように作られています。
なので、意識の集中をコントロールできる力が必要です。
その力が出てくるのは下腹です。
そして、瞑想の時に重要なことはリラックスした集中です。
リラックスするからといって姿勢などは崩しては効果が半減します。
様々なポイントがありますが、まずはリラックスして肩の力を抜く練習から始めていきましょう。
深い瞑想を体験したい方はイルチブレインヨガ体験レッスンへ♪
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