体力をつけたい時に - 【腸と脳を鍛える】ILCHI Brain Yoga横浜スタジオ

体力をつけたい時に

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イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です♪

体力をつけると言えば人々は大抵スポーツクラブのランニングマシンで走ったり、重いバーベルを持ち上げるウェイトトレーニングをイメージします。だからやる前から諦めたり、意を決してスポーツクラブに登録したのに何日も続かずにサボってうやむやになってしまう自分に失望したりします。忙しいスケジュールを割いて無理に生活の中でできる運動がないかと思い、考えたのが、スキマ時間に行う運動です。生活の中でちょっと空いた時間に体をうごかすのです。

(『人生120年の選択』　著一指李承憲より一部抜粋)

イルチブレインヨガでは、隙間時間にできる無理のない運動をおすすめ中です(^^)

普段の隙間時間の体力アップ運動に加えて、1週間の中で呼吸・瞑想を含めたリセットの時間をスタジオで作り、体力アップしていきませんか？

ご予約お問い合わせお待ちしております♪

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